清淡的食物，以汤类为主，平时也要多喝水，同时也要注意一些容易过敏的食物，还有一个就是要注意身体不要感冒。这是我当初母乳宝宝时候注意到的一些方面。希望能帮助你。最后，祝宝宝健康成长！

妈妈要多喝鸡汤、鱼汤或者其他的汤水，因为产奶需要水，注意营养的摄入，尤其是高蛋白。

清淡点，忌辛辣，凉的东西最好不吃！