多吃蔬果，特别是纤维类的。可以熬薏仁粥喝。 白菜、长豆啊，有利于通便，千万不要摒啊，万一 实在不行，可以用下“开塞露”否殊键，饥绣成分是甘油，小孩饥点用的型号就行了。