你可以在脑子里打一个简单的餐单，周一至周五每天固定做一样，免得现想，现组织。 早餐要营养丰富，还不能过于油腻，最好以蛋、奶、肉、豆浆、面等食材搭配为好。 下面讲一下我家孩降训抽子的早餐安排，供你参考： 周 一，鸡蛋羹（上面配自灌的香肠丝）+豆包 周 二，面条（配点小白菜、荷包蛋+香肠片）+小酥饼 周 三，香煎土豆饼+小米粥 周 四，蒸肉蛋+面包叹堡+水果粥（可以按个人喜好放水果） 周 五，鸡蛋饼+豆浆 周六和周日就可以随意了，我家通常是一起去门前的小吃店吃早点或者去附近的早市喝鲜羊奶、吃蛋糕悠以，这样饭后还可以和孩子走一走，做妈妈的也要适当休息一下哦！