产后是补充营养的阶段，应该吃营养价值高、热量高、少渣、半流质、新鲜而且味道可口的食品。常见的有：鸡蛋、营养汤、（如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉汤、等等），红糖、可以活血化瘀，新鲜的水果、蔬菜、可以助消化，防止便秘，米饭，主要还是要营养均衡，对身体恢复好。