你好；你的情柿破况考虑还是体虚的表现，可以多吃些鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,等有理气,活血,寒凉性食物.应多吃易于消化的食物.补养的时间要根据涉脑荒自身情况来定暖祸。