建议保持适度次数就可以了。 我之前在杨恒洱博客里面看过类似问题，因为动感单车是廋身减脂的运动，所以身体能量查愚本身消耗比较大，在保证你的身体能量补充大于消耗的前提条件下，适当骑行保持一周1-2次，每次不超过45分钟。告劳 这样对你来说，运动量可以基本菠基战保证，也有足够营养喂养小宝宝。