乳腺炎，不小心碰到乳房，俗话称“挤奶”了，吃点消炎药，云南白药之类的。喂过奶后用热毛巾敷一下。

有可能是乳腺增生，你现在是排卵期或者是月经期吗？如果痛的话应该是乳腺增生，或者是结节性乳腺增生了，如果摸起来很硬有可能是纤维瘤，不过看你说的，应该是增生，你还是找个时间去做一个检查吧，有了乳腺增生最好是要定期检查。