你好，你的情况可能是乳腺增生导致的，因为情志不遂,肝气郁结,久而导致气滞血淤于乳而发,建议保持精神乐观,心情舒畅,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,可以活血化瘀，疏肝解郁治疗，按时休息，最好去医院检查一下乳腺超声，祝你健康