产后哺乳5个月，女，生产前精神容易紧张、失眠，尤其生产前1个月症状加重。脾气急时常常会有呕吐的情况，挑食、偏食，喜欢吃零食。脉象滑微数。舌红苔白腻。 分析： 维生素B包括维生素B 1、维生素B 2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素可以促进体内代谢，将糖、脂肪、蛋白质等转化成热量。 是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神报化经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。维生素B充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张等的压力；反之，导梅沃俗致应对压力的能力衰退，所以维生素B严重不足的孕后妈妈们可能会出现脾气暴躁的情绪，这时候要适当改变自身的饮食习惯，日常需要多补充含有维生素B的食物，因为维生素B又称为神经性维生素与影响人的情绪神经的恒定有相当大的关联性。 哺乳期要注意维生素B族的摄取，多吃粗粮的食物如燕麦、小米、苦荞麦等含量高的食品。另外食用蔬菜也是必须的，减殖降少零食的摄取，全方位均衡的饮食。