菠菜补铁的，没听说会便秘啊， 香立抓蕉粥 原料： 香蕉1小段、奶粉2勺 做法： 将香禁射蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥怨纺清。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。 功效： 香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。