您好 经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷...洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 对于您的宝宝您可轻轻将小乳头向外提拉，每天1－2次。注意动作一定要轻柔。另如宝宝伴有局部疼痛等异常情况则应就诊。 宝宝经常低头要注意观察宝宝是主动还是被动，应先带宝宝去医院检查看是否有缺钙的情况。