产后女人身子就没以前那么好啦，而且如果月子生活没注意好，腰疼得会更厉害的。多注意腰部的保暖。产后妈妈身体虚弱，加上还要母乳喂养孩子，所以特别需要静心调养，可以请中医把脉后中药调理，平时多吃补气血的食物，如红枣、木耳、百合等，尽量以清淡好消化的食物为主