科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午府寸吃的丰富辉抓哑点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制用栋定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。