您好! 您现在母乳不足平时可让您的宝宝多吸吮乳房，当宝宝吸吮乳头时，他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙，泌乳激素及催产素，由脑下垂体分泌。婴儿越吸就越有荷尔蒙、蛋白质的产生，以产生更多的奶水。 介绍几种饮食催乳法： (1)活鲫鱼1条(约500克)，去鳞及内脏，洗净，加水煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼... 喝汤，每日1次。 (2)猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，加水适量，文火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许， 煮熟后食之。 (3)鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤。 (4)豆腐120克，红糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克内服。