你好，海苔就是烘干加工处理后的紫菜，含有大量矿物质，1岁以上的宝宝偶尔吃过敲缠一两次有益而无害。但是，干海苔的盐分和敢蔑味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要恨吉常吃，吃完后要及时喝水。