以下食物会有利于长发。 绿色蔬菜： 绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒岩挎性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 【有一种养生叫养发——君丝佳养发馆】 水果： 如樱桃、苹果、大枣等。 动物性蛋白质： 进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性径趋物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。 注件侨怪意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。