你可以食疗看看，这个是没有任何副作用的，催奶师按摩也会有很好的催奶作用。你可以多喝点鲫鱼汤，黄豆炖猪脚也是不错的选择。

要提醒一下，催奶的饮食只是起到辅助的作用，真正要使奶汁分泌多起来，就是要尽快让孩子吸吮乳头，如果不吸吮，母亲感受不到任何刺激，身体就会觉得不需要哺乳，于是就不分泌乳汁，所以一定要让孩子早点吸吮妈妈的乳头。说到平时饮食，催奶最常吃的是鱼汤，煮沸后适当调味就可以，不一定要喝老火汤。另外花生猪脚汤也可以帮...助通奶，促进乳汁分泌的，但花生猪脚分子量较大，建议晚一点再吃，产后先喝鱼汤，想换口味时再换猪脚汤，不要让饮食太单一。