不要自己瞎揉。热敷。乳头可以用土豆片，有消炎消肿的功效。最好是要小宝宝吸奶。如果可以，就让你老公用嘴帮你吸奶。或者找个催奶师，真正的催奶师揉的时候不疼。。在硬块没消失之前，不要硬碰硬，小心得乳腺炎。