您好，你的奶水少不够吃，可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、丝瓜、虾 等。如果效果不明显可以选择下奶药物：通草或者生乳汁。同时多喝汤水。