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我也在减肥 饮食+运动+外用的 玉莱美 减肥。。 早餐牛奶+干果菠法（核桃，杏点团仁，腰果之类） 早上9点到10点之间一个苹果 午餐：粗纤维，低蛋白，容易消化的食物（芹菜，粗粮，鸡肉），7.8分饱 晚餐5分饱，+水果一个 运动，（快走半小时），健身操晚上9点左右，15分钟 上个月就瘦了16斤，这个告急兵月继续保持着
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hat is the use i
我也在减肥 饮食+运动+外用的 玉莱美 减肥。。 早餐牛奶+干果菠法（核桃，杏点团仁，腰果之类） 早上9点到10点之间一个苹果 午餐：粗纤维，低蛋白，容易消化的食物（芹菜，粗粮，鸡肉），7.8分饱 晚餐5分饱，+水果一个 运动，（快走半小时），健身操晚上9点左右，15分钟 上个月就瘦了16斤，这个告急兵月继续保持着
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