手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好抗耀纪习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修截某复元气且营养均衡不发抹潜胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,...