坐月子吃鸡蛋有什么好处
樊祺瑞_0Gz4 2014-03-06 18:07
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你好，鸡蛋可促进乳汁分泌，增强母子健康。挡搂但坐月子吃鸡蛋也要讲究科学吃法：一是不可吃得太多，次剑乐吃多了，蛋白质吸收不了，不但浪费，而且有的还会引起消化破抹不良。二是烹调的方法要多样，不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。可做鸡蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。祝健康！
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您好，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2....