坐月子能吃花生米，而且花生里含有里丰富的蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝敲悟卜素、粗纤维等有利人体健渐印立康的物质，营养价愿潜值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉，是很好的绿色天然营养品。