产妇的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 产妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 为保证蛋白质的摄入量，产妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。如果是变有奶，方法：猪蹄汤、鲶鱼汤（这两种汤是我喝过最有效的）,效果非常好.也可服用些中药...催乳。