通常头一天不练武。 一般是上午开会，校长及其它头头脑脑轮番讲话，无非是讲武校历史讲成绩、讲规章制度...。下午分班，头节课教练员讲话，相互介绍一番，并动员大絮挤家踊跃发言，融洽气氛。之后讲解练武术的好处、武林轶乐纪事、武德、常识、今后目标等。下节课熟悉场地夕辉剑、训练设备、注意事项....，最后公布作息时间。转天再训练队形、跑步喊号、练基本功等，进入实质训练课程。