吃点香蕉。

多喝水'吃香蕉'

多吃水果蔬菜

多喝水，吃香蕉

你好，建议多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。多喝汤水好处多下奶的汤水一般都含有一定量...的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。充分利用天然植物通便剂在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。