多吃水果蔬菜。适当吃点粗粮，譬如地瓜，玉米什么的。适当喝酸奶，有助于消化。喝调理肠胃的产品，譬如益彤益生菌 等。最主要还是平时要多注意饮食结构合理，要多喝水，多吃水果蔬菜

应急性的方案是：买瓶开塞露，小孩使用半瓶就可以了，5-10分钟就能见效。长久的解决方案：多吃蔬菜，多喝酸奶，多饮水，可以改善便秘症状，同时还要逐渐给孩子养成按时或及时大便的习惯

宝宝蛋白质也不能吃得过多,如过多的话,大便也会硬得很,我宝宝前一阵子也是这样子的.这几天我减少蛋白质,如少吃鱼肉,肉丁之类的,多吃水果,菜泥这些富含纤维的食物,帮助肠胃蠕动，还有一个方法就是给宝宝按摩肚脐，大人的双掌搓热后用掌心轻轻顺时针揉搓宝宝的肚脐，一次五分钟，一天两三次，可帮助宝宝肠胃蠕动，让...宝宝多运动。我一般在宝宝喝完奶至少半个小时后按摩，防止吐奶，室温控制在26度左右，防止宝宝着凉，大人的手掌心温热之后，顺时针按摩宝宝的肚子，手 上不能有任何饰品，防止伤到宝宝肚子，可配合喝点妈咪爱 如果严重的话，亲可以用个肥皂条塞进宝宝屁屁里，等过一会儿拿出来时便便就跟着出来了。但这种方法不要经常用，容易形成依赖性 我宝宝大便一不理想，我就煮白萝卜水或是梨水，葡萄水给宝喝，管用。

蘸点温水，用食指和中指沿着宝宝的后背往下两百次，在用食指沿着宝宝的食指往指尖两百次，实在严重要去看医生，最好中医