清晨起床的时候吴吴，照照镜子 对自己说： 我是幸福的 我是快乐的 我是漂亮的 我是独一无二的 我想我会我成功（或者自己编一段，坚持21天，以后就天天练） 然后 上班或上学路上 面带微笑 告诉自己 只要自己坚持的 就一定要深思熟屡 做了就不要后悔 做事的过程相半剪中 有逆有顺，要合理计划 不要逆来顺受 一天结束的时候 对这一天 做出中肯的评价 每一天都这样 你就能乐斯怠观快乐得生活