据说，早补锌，晚补钙，中午可以补铁，每截某肿天晚上孩子睡觉前一个小时左右，给他喝100毫升的高钙奶，如果一次喝补了那么多可以分两次喝，比如再早点喝半袋，之后当天喝下半袋。补锌的可以吃海螺之类的，补铁贵惠的可以吃黑色食物，“逢黑必补”像黑米，紫米，黑豆，芝麻，木耳这类的，可以换样吃丰命嘛！也可以吃动物肝脏，但必须配合含维生素C的蔬菜，否则，不易吸收铁等。