恩那建议你在你们呢家的宝宝挤奶了之后在减肥吧，加强锻炼吧没有特别的好办法呢啊，你可以使用酵素的啊

多运动，不要经常坐着。

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一般情况下是在生产以后呢，由于体内的激素水平的回复正常的话呢，体重会慢慢的减轻，会慢慢的瘦下来的啊，在这个过程中建议你少食多动吧，建议你每天都要坚持适度 的运动吗，建议你不要吃高热量的饮食，每一天坚持运动在半个小时以上吧