你好，建议你可以多喝鲫鱼汤和猪蹄汤是催奶的，不要吃韭菜和菠菜这是回奶的，平时注意乳头的卫生。

乌鸡汤，猪蹄前蹄和后蹄，还鸽子雏，都可以

猪蹄炖花生～鲤鱼汤～芝麻

你好，产后建议进食鱼汤可以促进乳汁分泌。多喝汤水，吃高蛋白质食物，比如鸡蛋、瘦肉等。

鱼汤，我天天吃，都觉得涨奶