缺乏维生素A、钙会造成指甲干燥及易裂。 喝大量的水。缺水时指甲易断裂。 每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。 适量食用柑橘类水果、盐、葡萄。过量食用导致蛋白质/钙平衡失调，对健则挤康指甲产生负面影响贸高。 饮食中有富含必需脂肪酸的蜂蜜，富含氧化硅、锌虏府剑、B族维生素的海带，可促进指甲变硬。 给我啊