祝宝妈幸福

元旦快乐！

您好，哺乳期的乳母的饮食上以高蛋白质为主，多吃鸡鸭鱼肉、蛋类、奶类食品，可以适当的吃些新鲜的瓜果蔬菜，每天每餐饭都应该多喝些汤水，特别是一些高汤，如：骨头汤、鸡汤等，如果奶少，还可以经常喝些发奶的汤水，如：猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤等。 1、乳母的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。 2、乳母...的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

注意少吃凉的，辣的。

多增加营养。。。。