多喝汤水。我那时都是一大盘一大盘的喝，奶水就多的。还有就是多给宝宝吸。我刚生完宝宝时，护士就是这样教我弄的，挺管用的。不过你一定要多喝汤水，如鸡汤。我们这坐月子就只能吃鸡所以就就做很多鸡汤喝。你也可以试试看。、

听说鲑鱼下奶的，可以试试看。其实所谓的营养品还不如好好吃饭呢，多做点顺口的吃，还有别生气.情绪的不稳定也可能导致不下奶水哦.