要是奶水不足，可注意休息和营养，多吃下奶的食物，如鲫鱼汤，猪蹄，鸡汤等，也可口服乳泉颗粒看看。

您好，你的情况是产后奶水少，多见于心情不好，生气，营养缺乏导致的，首先建议保持良好的心情,情绪的变动会直接影响乳汁的分泌,多吃荤腥,如喝鲫鱼汤,吃猪头肉和猪蹄汤等,注意多喝汤水,多注意休息等.可以吃金线茹.虾米可催奶.吃少量糯米酒.中医处理对这方面是比较合适的

吃黄豆炖猪蹄

多喝水喝汤。骨头汤鱼汤什么的

吃点通草，下奶的，中药，炖汤，多喝热汤