您好：一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的，注意不要吃辛辣刺激性的食物。

多喝鱼汤，和鱼汤奶水多，有营养

冰冻酸辣……

多吃鸡蛋，多吃鸡肉。