您好！ 刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿，腕部负重较大且姿态相对固定，腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。 平时多做些腰部、手腕的自我按摩。腕部可以做适当的放松运动，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。同时应注意平时腰部保暖，坐姿时间不应过长，并注意腰...部适当的活动锻炼。