第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些征做密高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替亲叨晚餐，其它时间不吃零食寸今或都用水果代替。