还是吃小米比较好的， 营养价值 1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效; 2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效; 3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; 4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 食用效果竞哑浅 小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经。 具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。 主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。 适用人群 一患怪般人均可食用 1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品; 2. 气滞者忌用;素射吴体虚寒，小便清长者少食。