孕期运动最好在怀孕4个月后开始，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，进行力所能及的锻可以散步，慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行炼，怀孕的时候不能打球的，

亲你好怀宝宝往后是可以适度的散散步的，不可以慢跑的吧，大概是会小产的。

这个最好的运动就是要多散散步是最好的也是最安全的

亲，你好，怀了宝宝的，你可以散步的，这其体的活动你也不要做的，这时怀孕的就是摔了也不好，所以你还是慢慢散步一下呀。