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鱼肝油促进钙的吸收和利用。为了有利于吸收，鱼肝油可以在吃早点祸纺厘时服用，钙制剂不要喝 牛奶 一起服用，一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服禁它用，以减少食物中影响 钙吸收 的因素。牛奶、豆浆等， 豆类 ，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带、木耳、香兵惠菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。医生询问：
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您好，要看缺的程度，要是缺的量少的话可以通过食疗来补充，如果缺的量大的话要补充钙剂或锌片，含钙较高的食物，牛奶，羊奶，虾，大骨，含锌丰富的食物主要有海带，紫菜，海鱼，猕猴桃等。平时注意饮食，多到户外活动，多 晒太阳 ，祝健康。
您好，钙锌可以选择食物、药物、营养素（也有 营养品 、保健品等名称）等补充方式。如果孩子已有4月月龄，可以在 辅食 中增加禽蛋黄、鱼类、黑木耳、白菜、萝卜、奶类及制品、黄红 绿豆 类及制品等也含有钙锌元素。其次，还可以选择专业做天然营养品的补充剂（片）等。医生询问：
现在很多补钙补锌的都有效果的，如果要口感好的话，那 葡萄糖酸钙 和锌，这个还可以。我家的孩子我就是给他吃的这个，不过如果不缺了还是尽量的食补，食物上要搭配的好，不 偏食 的话一般是不会缺的。医生询问：