1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充 蛋白质 ；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和 胆固醇 ,提高 免疫力 ,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条. 2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.　1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱航乐,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条.　　2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.生活护理：吊挎　1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有倘立认利于保持体形苗条.　　2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.