海鲜粥，可以加点干贝，排骨花射患遮菜，下去煮粥。变个花样加蛋，豆角，虾皮之类的也很棒!你可以百度下含钙高的食材，加到粥里变个哑府花样煮，我住海边，所以偏爱干贝，虾皮，因为钙质高，而且煮出来的粥鲜美，你看看你当地什么食材适合。长高要早点睡，生长素在11:00-凌晨1点分泌，孩子要是熬夜，不早睡是分泌不了的。此外晚上也是补钙的黄金时期，喝杯竞露纯牛奶有利于钙吸收。不要喝优酸乳那是饮料不是牛奶，希望对您有帮助哈！