注意适当锻炼身体运动,同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。

没有啊，，，

腰疼有，不过那个不好，少用

尽量不要用。对宝宝不好。可以卖个孕妇枕头睡觉。可以缓解疼痛

可以暖的。只要不用用电热毯就好了。