你所说的是挤最要补钙化愚今，平富侨时多晒太阳，同时用些补钙的药物，如迪巧颗粒等药物，平时多喝水，在补钙的同时用些鱼肝油，注意观察，补钙一般是空腹的时候吸收要好一些