芝麻粥 原料：黑芝麻、大米、白砂糖适量 做法： ．黑芝麻炒熟后研碎。 ．大米淘洗干导倘然净开水浸泡1小乔某时，再加入适量开水煮至米酥汤则务稠，加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖。 功效：润肺补肾，利肠通便。