第 一，食物清淡，少盐，少调料；忌煎、炸、腌食物；忌辛辣温燥；口味要清爽适口，做法要多样，保持少吃多餐。 第 二，食物细软，水分充分，便于消化吸收，多喝汤。 第 三，忌生冷，水果蔬菜可以吃，但只能适量。 第 四，忌大补，尤其是月子初期。 第 五，注意营养均衡：食物要高蛋白；要补充矿物质与维生素；