多吃些富含矿物质、维生素、蛋白质的食物。例如：红枣补充VE适量补锌　　经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼乔沃以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。适当补充 硒硒可降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压症，抑制妇科肿厘贸瘤的恶变 适量补钙钙片+维生素D是不错的组合，但是注意不要过量，否则孩子的骨骼容易过早硬化。航慕葛 对于男人，戒烟戒酒，保持良好的精神与体力都是必要的。