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找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一惑菜剑个是发泄的好方法，尤其当你觉得乡纺生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。选择一个自己感兴趣的事情， 绘画 、舞蹈、 唱歌 等等都可以转移你的 抑郁 情绪布挤。做运动也是一个不错的选择。
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你好，很高兴为你解答！婴儿哭闹是正常现象，是种体力消耗的方法，每天适当的哭对孩子是有好处的。要搞清楚孩子哭的原因，看是饿了、渴了、热了一样样排除。
宝好要调整好心态，一个人带孩子是很累的，家长可以把宝宝当成布娃娃，你想啊，宝宝一定比布娃娃好玩多了，平时可以多带宝宝到小区宝妈聚集的地方，和宝妈一起聊聊，这样能缓解不少。