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睡前喝杯热狗金牛奶有助于睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做俗瓦些轻松的事情，看看书，听听音乐等，也可以用热水泡泡脚。匪兵告平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。
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亲 在家呆的久了 心情就不好 我之前也是这样的 放松心情 多出去散散步 购购物 会好些的 祝马年吉祥
我觉得有这个倾向，生理上和心理双重作用。我生完头胎也是心情不好，导致奶水不多，家人也不支持我母乳喂养更郁闷。刚做妈妈心里是容易有变化的，重要是别多想，如果想要老公能理解自己那就别指望了，还是要自己调整好心态，坚定自己的观点。相信自己，会渡过这关的，加油吧！
听点舒缓的音乐，放松自己的心情，调整一下心态，慢慢会好的。
不要想太多，保持一个好心情，没那么严重的